Desde leer comentarios de clientes en ayunas y de madrugada hasta la desconexión absoluta: las rutinas matutinas de grandes CEO

Bárbara Bécares

Llega un nuevo año y probablemente muchos profesionales lo acompañen conplanes para mejorar su trabajo y su bienestar. Algunos de estos propósitos pueden ser trabajar las horas que corresponde con eficiencia, hacer deporte o aprovechar el tiempo libre con calidad.

También debes saber que la forma en la que un profesional comienza el día va a condicionar mucho la jornada laboral. Lynn Taylor, autora del libro “Tame Your Terrible Office Tyrant; How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job”, afirma que “la forma en que empiezas la mañana suele marcar el tono y la actitud del día. Si tienes buenos hábitos de trabajo matutino, no correrás el riesgo sentirte improductivo y distraído al final del día o de la semana".

Si quieres unos consejos para empezar bien el día y ponerlos en práctica durante 2021,aquí tienes ideas de grandes directivos del mundo tecnológico. Eso sí, cada persona es un mundo y las rutinas varían mucho de unas personas a otras:

Tiempo para uno mismo. Jeff Bezos, CEO de Amazon, dijo en unencuentro de The Economic Clubque los primeros momentos de sus mañanas se los dedica a él mismo y a su familia. “Me acuesto temprano y me levanto temprano", dijo Bezos en el evento aunque no especificó a qué hora. Tras levantarse, le gusta leer el periódico, tomar café y desayunar con sus hijos antes de que vayan a la escuela. Según Bezos “mi tiempo de descanso es muy importante para mí”.

Haz la parte del trabajo más dura del día cuanto antes. Ginni Rometty antigua presidenta y CEO de la compañía IBM (hasta marzo de 2020)aconseja evitar procrastinar cualquier actividady, para ello, la jornada debe comenzar con las tareas más difíciles del día. Esta idea se ajusta a unestudio realizado en Japónque puso a prueba a profesionales con tareas de mucho estrés a diversas horas del día. Esta investigación concluyó que los trabajadores responden mejor a los eventos estresantes por la mañana. Según publicaron los investigadores,la concentración de cortisol es mayor cuando las personas están recién levantadas. Esta hormona la libera el cuerpo como respuesta al estrés para proteger a la persona de esa sensación.